✨DEHNEN✨
Dehnen bedeutet das gezielte Strecken und Entspannen der Muskeln, um die Beweglichkeit zu verbessern und die Flexibilität des Körpers zu erhöhen🤸
Positive Effekte von Beweglichkeitstraining:
✅ Verbessert die Durchblutung und Sauerstoffversorgung der Muskeln.
✅ Fördert eine bessere Körperhaltung und Ausrichtung der Gelenke.
✅ Kann Muskelverspannungen und -schmerzen reduzieren.
✅ Reduziert das Verletzungsrisiko durch einen erhöhten Bewegungsradius.
✅ Steigert die Muskelkoordination und die Bewegungsqualität.
✅ Hilft bei der Entspannung und Stressbewältigung.
✅ Unterstützt eine bessere sportliche Leistungsfähigkeit.
✅ Steigert das allgemeine Wohlbefinden und die Körperbewusstheit.
